Trainen en zweten..
Sat, 01/22/2011 - 09:38 - Bas vd Smeede
Sas en ik zijn twee weken geleden begonnen met het trainingsschema wat we vorige poging niet konden afmaken, wegens mijn gescheurde ringbandje. Het schema bestaat uit drie blokken. 1e blok algemene krachtopbouw, 2 blok specifieke kracht opbouw en het laatste blok weerstand training. Het schema gaat uit van je on-sight niveau, wat bij ons 6B is, en hiermee kan je de rest van de trainingen invullen. Zo moeten we het eerste blok steeds maximaal 20 bewegingen in routes van 2 niveau's hoger klimmen. Het schema duurt ongeveer 16 weken, dus in mei zijn we helemaal fit om onze projecten te klimmen. lees meer
Winter, jihaaaa !!
Mon, 11/29/2010 - 20:11 - Bas vd Smeede
Met deze kou krijg ik weer helemaal zin om te ijsklimmen! Mijn bijlen liggen al klaar op de eettafel... Omdat de buitenwand van onze klimhal volgend seizoen wordt vernieuwd, mochten we in de overhang drytool routes bouwen. Een betere voorbereiding op het winterseizoen kunnen we ons natuurlijk niet wensen, dus zijn we gisteren druk aan het bouwen geslagen. We hebben nu al een route op houten blokjes gebouwd en een wat moeilijkere op klimgrepen. Doordat de overhang 12 meter hoog is kunnen we goed weerstand trainen. Vrijdag organiseerd de NKBV een ijsklimwedstrijd in Bodegraven op echt ijs!! Ik heb nooit zo een behoefde om in wedstrijd verband te klimmen, maar hier moet ik toch wel bij zijn. Ben benieuwd wat de ijsmeester kan creeeren! Vincent in onze trainingswand (en in de vrieskou!!) lees meer
Drytool training Uithof
Sun, 11/28/2010 - 21:14 - vincent
Vandaag voor het eerste serieus in de routes gehangen die we de laatste week hebben gebouwd op de buiten wand van de Utiohof. Het ging lekker, er moet nog het een en ander verbeterd worden aan de routes maar het begin is er. De rest van de week nog even hard trainen en dan vrijdag meedoen aan de eerste echte ijsklim wedstrijd in Nederland. lees meer
Impressie bijscholing voor instructeurs
Sat, 09/25/2010 - 13:22 - Bas vd Smeede
4 bijscholingen voor instructeurs zijn er dit jaar in Ettringen georganiseert. De laatste was ik van de partij. Lekker weer, gezellige mensen en leren van elkaar kenmerkte het weekend. Speciaal voor deze weekenden was de berggids Michiel Engelsman ingehuurt. Leuk om van hem is de nieuwste tips&tricks te horen over standplaatsbouw op nuts & friends. De meeste instructeurs konden lekker klimmen, veel zevende graads routes sneuvelde. Arjen in een prachtige handcrack. foto: Vincent van Beek Willem oefend een val in een cammetje Ilja plaatst een cammetje foto: Vincent van Beek Ao training op de Grosse wand... lees meer
Bigwall cursus
Sun, 09/05/2010 - 13:23 - Bas vd Smeede
Afgelopen weekend kreeg ik training artificeel klimmen van de expert: Martin Fickweiler. Veel enge dingen geleerd, voorral hangen aan veel te klein materiaal met moeilijke namen als; birdbeaks, rurps, leeper cams en nog wat van zulke dingen. De cursus werd gegeven in mijn favoriete klimgebied Ettringen. Als afsluitingen klommen Vincent en ik de route: Fugazi, A3R in de Schwarzer zirkel. Een scary, licht overhangende crack. We maakte allebei een flinke weeper, maar dat mocht de pret niet drukken. Foto's zijn gemaakt door Martin Fickweiler. lees meer
Ettringen
Sat, 07/10/2010 - 13:17 - vincent
Afgelopen weekeind ben ik met Bas en Saskia naar Ettringen geweest. Het was erg warm dus besloten we zaterdag in een van de kuilen te gaan klimmen. Het plan was een aantal offwidths te klimmen om daar wat beter in te worden. Na een dag klimmen begrepen weer dat het toch niet zo makkelijk was een dat cams echt te klein kunnen zijn. Zondag klommen we op de Grosse wand, we hebben de meeste tijd doorgebracht in ons project Mut der Verzweiflung, een 7b crack die begint met een ringlocks en eindigt met een fingercrack waaraan je moet piassen. Alle passen lukken nu, dus nu hard trainen en dan in het najaar toppen. Ik heb ook voor het eerst mijn nieuwe fotocamera kunne uitproberen in de rots, ik heb onlangs een Canon EOS 550D spiegelreflex camera gekocht. Klik hier voor meer fotos lees meer
Terug van weggeweest.
Wed, 06/16/2010 - 17:01 - vincent
Zondag kwamen we terug van een geweldige trip naar de Himalaya. Helaas geen summit maar we hebben erg veel geleerd en ontzettend veel plezier gehad. Een uitgebreid verslag zal later volgen op de Arwa Tower website. Hier weer terug naar het oude ritme. Veel trainen, werken en studeren. De eerste keer klimmen was gisteravond en ik barst nu van de spierpijn, een goed begin is het halve werk denk ik altijd maar. De kracht is er nog wel maar het duurvermogen is echt volledig verdwenen. Hopelijk gaat in een paar weken weer beter. lees meer
LEAD 2 in de Uithof
Sun, 04/18/2010 - 13:14 - vincent
Vorige week zondag nam ik deel aan de tweede lead wedstrijd van dit seizoen. Ik ben 14de geworden, dit is een beter resultaat dan vorige keer in Utrecht maar grotendeels te danken aan het feit dat er minder deelnemers waren. De volgende wedstrijd is pas weer na de zomer dus er is genoeg tijd om te trainen voor die tijd. De foto is gemaakt door Remy. lees meer
Ijsklimmen zonder ijs
Sat, 01/16/2010 - 13:35 - Bas vd Smeede
Heerlijk, die koude winter in Nederland. Om woord bij daad te houden, zijn Vincent en ik de afgelopen woensdagen wezen drytoolen op de puinbol. Lekker in de sneeuw! Als conditie training rennen we eerst een stuk of 12 keer de lange trap op in de duinen en als beloning voor dit afzien, nog een uurtje drytool boulders verzinnen op de bol. Is best leuk op die puinbol. Er zitten veel groffe betonblokken in met kleine gaatjes en holletjes, waar je bijl net in blijft hangen. lees meer
Wedstrijden en doelstellingen
Mon, 01/11/2010 - 14:03 - vincent
In 2010 ben ik van plan meer aan klim wedstrijden deel te nemen. Ik ben erg benieuwd naar het niveau van de routes en hoe ver ik het kan schoppen. Een mooi neven effect is dat ik dan het hele jaar iets heb om hard voor te trainen. Dit heb ik eigenlijk wel een beetje nodig anders verzwak ik toch in periodes dat er buiten niet veel geklommen kan worden. De eerste wedstrijd is al vrij snel, aanstaand weekeinde in Monk. De volgende wedstrijden zullen dan in maart zijn, 1 boulder wedstrijd en een lead wedstrijd. Naast de wedstrijden zijn er natuurlijk ook nog doelen die ik buiten wil bereiken. Allereerst natuurlijk een succesvolle expeditie naar Arwa Tower. Daarnaast hoop ik in 2010 een 7b buiten te klimmen, ik weet dat dit erg ambitieus is maar dat weerhoud mij er niet van het toch te proberen. Naast rots is er natuurlijk ook nog ijs, in februari staat er weer een ijskli lees meer
.jpg)
_0.jpg)
_0.jpg)
